ayako先生の陰YOGAクラス:トリニティで初開催しました

YOGA

 

今日はayako先生の「陰YOGA」を体験しました

ayako先生のヨガのレッスンご紹介はこちら)

 

YOGA

 

じんわりとポーズを長めにとることで普段気づかないうちに凝ってしまっているところをゆるめていくヨガです

アクティブに動くヨガの効果は気分が爽快になる事だとしたら

YOGAはそのじんわりとした時間の中で自分のカラダをじっくりと観察する

それが一番の効果と言えるでしょう

 

今日は股関節周りをゆるめてみました

 

股関節周りのかたい人は多いですね

私もその一人です

以前よりはだいぶ柔らかくなってきましたけれど、以前は足を前に伸ばして座ると後ろに手をつかずには座っていられませんでしたから、かなりのカタブツ()

 

股関節をゆるめ、心もゆるめる

ひとつのポーズで3分から5分、じんわりと緩めていきますからとても気持ちがいいです

中にはじれったい!!!って感じる方もいらっしゃるかも

そのじれったさもまた良いものです

 

「知らず知らずのうちに固まっている」と感じるものは実は自分がかたくなにガードしている

 

プライドだったり

弱い部分だったり

指摘されたくない過去の出来事だったり

他人に見せまいと思って守っている自分の「ど真ん中」

 

そんな事に思いを巡らせながら体の感覚を見守り「観察」する事ができました

 

「大丈夫、大丈夫」

口ではそう言ってみても心の底の方では

「いやいや、だめだめ」

開放する事を拒んでしまう

 

それはなぜ?

何が原因?

 

人はひとそれぞれのペースがあります

それぞれの思いや、生きてきた歴史がありますから

一気にぱっか~んとなるのは難しいです()

自分自身のいろいろ、もろもろの「原因」に気がつくことが出来るといいですね

自分と向き合う75分の陰YOGAのレッスンを通して少しずつ凝った心とカラダを楽にしてあげましょう

 

自分の事を一番わかっているのは自分です

そして同じくらいわかっていないのも自分ですから

 

次回は12月9日土曜日です

癒し系のayako先生の声にも気持ちがゆるゆるしますよ~

ぜひご参加ください

お待ちしております

 

P.S.

写真をたくさん撮るつもりだったのに、あまりの気持ち良さにすっかりどっぷりと浸ってしまい始まりのワンショットのみ

記念の一枚になりました

 

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