ラジオの電波に乗せて~3つめの名前

鹿嶋以外のところにはまだまだ先週の雪の残る場所が多くあります。

我が家から神栖あたりまでは雪がまったく降らなかった場所も多かった様です。

鹿嶋は本当に温暖で住みやすい。

1/23 あの!雪の日の翌朝の家の前の景色(雪が全然ない!!)

鹿嶋人になって早12年。それまであちこちお引越しの多い人生でしたが、今までで一番長く住んだ場所が鹿嶋になりました。 “ラジオの電波に乗せて~3つめの名前” の続きを読む

【風邪の効用】を実践する日が来た!インフルエンザB

もう何年も前に手にした

野口晴哉著「風邪の効用」

人の身体は入ってきたウイルスと戦うために熱を出すのだから、むやみに薬などで熱を冷ましてはもったいない…と言う様な内容に心惹かれて早4年?

熱を出したくて、出したくて

でもそう望めば望むほど熱を出すことがなくなってしまう。嘘みたいな本当のお話し。 “【風邪の効用】を実践する日が来た!インフルエンザB” の続きを読む

おうちスタジオトリニティで初開催【バレリーナヨガ】って?

トリニテイで初開催【バレリーナヨガ】って?

バレリーナヨガ

 

ヨガってキーワードが含まれる上に、なんとも優雅なこの響き

ちょっと気になっている方も多いのではないでしょうか?

今日はトリニティで初開催となった「バレリーナヨガ」のレッスンの日

3名の参加者で盛り上がりました。楽しかった~

おひとりは猫ちゃんに変身(^▽^)/

始まって早々、ちさとさんから手渡されたのがコレ

ゴルフボール?

ゴルフとバレー?

体幹とか軸足とかそう言うつながり?

 

実はこれで足裏をセルフマッサージするんです。とっても気持ちいいのでおススメです、が、ちょっとしたコツがあるんですよ。でも、それはここでは秘密

ちょっとしたコツ以外にも「ヨガ」との違いも盛りだくさんでした。

 

まずは呼吸が違う!!

足首の向きが違う!!

息と身体を動かすタイミングが違う!!

最後のクールダウンが違う!!

足指の使い方、意識の向け方、あごの突き出し方?がいつもしているヨガと全然違う!!

なんとつま先だけで立ってしまうのです!!!つま先と言っても、指の腹側ではなく爪の生えている側です!!!手で言うなら「グー」の形。握りこぶしです。

とても新鮮な驚き感でいっぱいでした。

しかも、それがなかなか心地よかったです。

ヨガではいつも「カウンターポーズ」と言われるポーズをとります。

右をやったら必ず左も

前に曲げたら後ろにも

 

いままで経験してきたヨガの「カウンターポーズ」的な意味でバレリーナヨガを取り入れるとまんべんなく体幹を鍛えカラダを整える事が出来るだろうと実感しました。

そして、バレリーナヨガで楽しんだあとはソーシャルパノラマ体験。これもこれで、かなり盛り上がりましたよ~(笑)

「100歳になっても自分の脚で歩けるような元気で美しい体になる」

バレリーナヨガ、次回は1/24水曜日に開催です

ご予約はこちらから→おうちスタジオトリニティ予約

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トリニテイではオリジナリティのあるヨガのレッスンを行っています

小人数制で丁寧に寄り添う様なレッスンをこころがけています

☑ 大勢のレッスンはちょっと苦手な方

☑ ご家族、お友だち同士で通いたい方

ぜひトリニティでのレッスンを体験してみてください

 

今年初めてのレッスンはAyako先生の「アナ骨」から

アナ骨

アナ骨は「アナトミック骨盤ヨガ」の略です。

どんなヨガかと言うと、ゆっくりだけれどもしっかり効くヨガ

動きは穏やかで息が上がってしまうと言う感じではなく、逆に

息を止めてしまうほどしっかり筋肉や関節に「ガツン」とくるヨガです。 “今年初めてのレッスンはAyako先生の「アナ骨」から” の続きを読む