子育てに必要なビタミンの話

子育てに必要なビタミンの話

 

必須アミノ酸

必須ビタミン

必須ミネラル

 

全くチンプンカンプンなのに栄養のお話を聞いてきました。

へぇ~、へぇ~と相槌を打ちながら頭の中にははてなだらけです。

 

「必須○○」=人間が自分のカラダの中で作り出すことが出来ない、食事などで摂取する必要があるアミノ酸、ビタミン、ミネラル

 

…と、「必須○○」の意味が分かって一気に腑に落ちました。

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愛ちゃんのオリエンタルアジャストメント【募集中】

筋膜って言葉を耳にする機会もだいぶ増えましたね。

 

筋膜とは

筋肉と筋肉を連携させている薄い膜

 

イメージとして、例えば、

長くつながったままのソーセージの皮…みたいな

長いネットに入ったミカンのネット…みたいな

 

腕は腕のラインで

カラダの前面は前面のラインで

足の裏から始まった筋膜は体の背面を通り頭頂を通り過ぎ眉間までつながっている

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【トリニティ初開催】10/27 アシュタンガヨガ初心者WS with Yukihito

【トリニティ初】アシュタンガwith Yukihito

10月27日 金曜日
AM9:00-12:00
Yukihito先生によるアシュタンガヨガ初級WSを開催します。

対象
☆アシュタンガヨガを始めてみたい方から初級シリーズを練習している方対象のクラスです。

内容
☆伝統的な練習方法の説明
☆呼吸法とアーサナの実践と解説

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10月のスケジュールをご確認ください☆レッスンいろいろ

トリニティでは10月から個性あふれるヨガのレッスン&健康に関するお勉強会などを取り入れていきます。詳細をどうぞご確認ください。

それぞれの詳細は予約ページから

【こころとカラダはつながっている】

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愛ちゃんのオリエンタルアジャストメント体験会【10月7日】

実は10月で3回目になる愛ちゃんの「オリエンタルアジャストメント」

第3回目の開催は

10月7日(土)  10時~
体験 90分 2600円

初回はうっかり写真を撮り忘れてしまったのですが、9月に行った第2回目にはしっかり写真を撮りましたよ~

自分のふくらはぎをもう一方の足の裏で踏んで負荷をかけながら後ろへ身体をそらせています。うめきごえが(笑) ↓

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シンプルな言葉で伝えたい【子ども絵本】:ベビーちゃんと楽しむ時間

子どもたちが小さかった頃は、2人に挟まれてベッドに並んで布団をかぶり、2人が寝落ちするまで読み聞かせをするのが1日の終わりの決まり事。
私が劇場型読み聞かせをするもんだから、笑いあり涙あり、すやすや寝るどころかかえって目はギラギラ冴えて神経高ぶっちゃって疲れて寝る…みたいな(笑)

そしてうっかり2人と一緒に私も朝までぐっすり寝てしまって目覚めてびっくり!

あっ!片付けないまま、台所そのまま、洗濯物たたんでな~い!となるんです。ほぼ毎晩毎朝。子育て中なんてみんなそんな感じ。
そのおかげがどうか、子どもたちは音読上手だし、読書が好きです。

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【10月から新しい事いろいろ始まります:お知らせ①】

 

【10月から新しい事いろいろ始まります:お知らせ①】

 

 

YOGAか英語か、英語かYOGAか?

 

 

10月から英語のインストラクションで行うYogaのレッスンを始めます。

 

メインは英語。

英語のインストラクションを聞きながら気持ちよくカラダを動かしてください。

Yoga初心者大歓迎、英語苦手な方も大歓迎

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認知症についての理解を深める

認知症について理解を深める

 

茨城県の認知症サポーターキャラバン「認知症を学び地域で支えよう」の養成講座を受講してきました。今年の6月からお手伝いをさせていただいている「脳の健康教室」のサポーターとして認知症への理解を深めるための学びの1時間でした。

 

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