楽舎浜津賀☆夏の思い出

今年の夏は40年ぶり、50年ぶりと言われる雨の多い夏。
これから実りの秋を迎えるにあたって心配なニュースがいっぱい目につきます。

でも、雨ばかりで困る人もいれば、雨ばかりだから嬉しい人もいるわけで、こんな陽気だからと言って良いも悪いもないのです。


遠くでゴロゴロと雷の近づく気配を感じながら、私は今日もまた乾かない洗濯物を干しています。

1泊2日の国内旅行から戻って中3日お客さまを迎え、また明日から1週間の旅行に出かけます。

「家に着いたら10日×4人分の洗濯物だわぁ〰」と旅から帰った友人のメール。

夏休みの楽しい時間でリフレッシュした直後からお母さんたちにはたっぷりのお土産があるものですよね。

大変ね~
でも、家族で旅行って楽しいね~

昨日は息子の友だちを連れて海辺の父の家へ。海に近い父の家には夏になると人が良く集まります。

かつては私たち家族も住んでいて、ゴールデンウィークから秋のシルバーウィークまで週末ごとにお客さまがわんさか来たものです。

時にはひと家族。
時には40人ほどの仲間が家のアチコチで、思い思いに過ごしていた海辺のわが家。
海を眺め星空を仰ぎ、波に乗り砂で遊び…
楽舎浜津賀、昔の夏の常連客が命名してくれた父の家。いつまでも父には元気でいてもらって楽舎を守っていて欲しいですね。

今週は東京の甥っ子が大学の友だちを連れて遊びに来るみたいです。賑やかでイイね(^_-)-☆

【AGEを溜めない方法とレシピ】健康の積み立て貯金

【健康の積み立て貯金】
私たちのカラダは私たちが毎日食べるものからできています。
毎日食べるものから出来ていているので悪いものを食べるとカラダの中が「悪いもの」で満たされてしまいます。

車に例えてみましょう。給油の際にハイオクを入れるとパワーが増して燃費も良くなって絶好調、でも、灯油を入れたら…?走らないどころか車が壊れてしまうかも知れません。
そんなの当たり前でしょ?!って思うかもしれませんね。

そうなんです。私たちのカラダも車同様、何を取り込むかで大きくその「性能」が変化します。

だからこそ、

カラダに優しい食事
適度な運動
ストレスの解消

このバランスを上手に保って日々の健康を維持していたいものです。

酸化、糖化、AGE、こんな言葉を雑誌やテレビで良く見かける様になりました。
身体がサビたり、過剰な糖が焦げ付く事で健康に悪い影響が出ると言う研究がどんどん進んでいます。

健康は積み立て貯金

まずは毎日の食事から。
健康に心配のない時から、未来の健康のために健康の積み立て貯金をコツコツ始めませんか?


今の食事を見直してご自身と大切な家族の健康を守ります。
今回は素敵な講師の方をお招きしてトリニティでお勉強会を開きます。ご興味のある方は下記予約サイトでお申し込みを。

こちら⬇⬇⬇

【申し込み】AGEを溜めない方法とレシピの紹介

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日時:9月8日 (金)10:30から
講師:井出口真由美先生
内容:AGEをためない方法、レシピのご紹介

☆井出口真由美先生のプロフィール

愛媛県松山市出身
東京都葛飾区在住

長年の体調不良で悩んでいた2014年、スーパーフルーツ ノニとAGE(老化物質)に出会い三ヶ月ほどで体調が改善。
改めて「食」の大切さを実感したことから、「ベジブロス」「50℃洗い」「塩麹」「AGEを溜めないレシピ」の仕掛人としてテレビ、雑誌でも活躍されているタカコナカムラ先生 主宰の「タカコナカムラ ホールフードスクール」にて、食、暮らし、環境について学ぶ。

現在は、お味噌作り、ベジブロス講座、AGEを溜めないお茶会など、身体、環境に優しいことに特化した料理教室 「AGEレス料理 エンリッチホールフード」主宰。

今回は、AGEを溜めない方法やレシピなどをお伝えします。

happy O-Bon vacation \(^o^)/

今年の夏はイマイチ暑さ不足でペースを乱されてしまっている私です。

おうちスタジオトリニティは

8月14日から26日まで夏休みをいただきます。

9月にはレギュラーのヨガレッスンに加え新しいインストラクター、めずらしいレッスン、鹿嶋初モノ、健康、癒し、自己啓発などなど、ためになる、幸せになるイベント盛りだくさんでお届けしますので乞うご期待!

よろしくお願いします。

では、みなさま

Have a nice O-Bon vacation \(^o^)/

 

THE final call : 8/6 日々の生活を豊かにする女性の為のヨガWS

以前お知らせしたワークショップの申し込み締め切りが迫ってきました。
8/6
日々の生活を豊かにする女性の為のヨガWS
周囲から
あの人無理してるなぁ、頑張ってるなぁ…
と思われているとしても、当の本人はそれが当たり前でいつもの事だったりします
だから、
知らず知らずのうちに限界を超えてしまい辛くなったりしちゃうのです
力の抜き方
力の入れ方
どちらも大事
ヨガを知らない人にこそお伝えしたいヨガの良さが満載です。

申し込みは明日7/31で締め切りとなります。
考え中の方はどうぞお早めに。
お申し込みお待ちしております。
予約はトリニティ予約サイトから⬇

アクセスバーズ 鹿嶋初上陸アニバーサリー価格 3,000 円

アクセスバーズ
鹿嶋初上陸アニバーサリー価格 3,000 円

みなさんはアクセスバーズをご存じですか?

「悪くてもいいマッサージを受けたような深いリラックス感、もしかするとその後のあなたの一生を変えてしまうかもしれない?!」

と言われるもので、

脳にたまっている余計なデータを消去してしまう、つまり、脳のいらないデータの断捨離、脳のデトックスです。

PC が重くなった時の様に、私たちは日々考え、日々記憶をしまい込み、いつしかサクサク頭が回らなくなっているのです。

いらない情報、思考、期待、決心、感情、痛み、そういったものをどんどんクリアにして、本当の自分の可能性を最大限に活かしてみたくないですか?

体験する人はただゆったりと横になっているだけ。

今回は鹿嶋初上陸アニバーサリー価格としてお一人様 1 時間 3,000 円

担当は松本明子さんです。
※ 8/11 トリニティで開催する健康 & 美容に関するお勉強会に参加する方は 30 分無料で体験できます。
毎月(第2週目金曜日)定期開催している健康&美容に関するお勉強会ですが、8月は【腸内環境とダイエット】と言うテーマでお届けします。

ダイエットに限らず、家族の健康を守るママさんには是非とも聞いていただきたい内容です。
(お勉強会だけの参加でも OK )

※翌日 12 日も受け付け可。ご相談ください。

※お時間についてはどうぞお気軽にお問い合わせください。

※スタジオの場所、時間など詳細は申し込みをされた方に個別にご案内いたします。
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私のアクセスバーズ体験談

脳の断捨離と聞いて興味津々で体験申し込みをしました。
でも、私は頭がスッキリした~!と言うよりは、身体に影響が。
体験中はずっと右半身がビリビリと痛く何とも言えない感覚を味わいながらの 1 時間半でした。

深い瞑想の狭間の様に心地よい時間に浸りながら気づいたら終わり、あっという間。

【その後の人生を変えるような……】

今振り返ってみれば、確かに、そうだったかもしれません。
私はアクセスバーズ体験後に起きた出来事をきっかけに働き方のスタイルを変えました。しかもその決断に全く迷いがありませんでした。

そしていろいろなタイミングがぴたりと合い、小さいながらも自分の好きな事をする為のスタジオを構えて今に至ります。

自由に生きる働き方、それを選ぶ目。
アクセスバーズの体験から半年でがらりとライフスタイルが変わったのは、脳のデトックス、脳の断捨離のおかげかもしれません。

なんかスッキリしたいな~
あ~ごちゃごちゃするな~
イマイチうまくいかないな~
もっと輝きたい!
自分の魅力を最大限に活かしたい!

って方にはおすすめですよ。

ぜひ体験してみてください。

お申し込みは↓↓↓
trinity.yogaeng@gmail.com
コメント、ライン、ショートメールなどなど

お待ちしています。 (^_-)- ☆
次回は9月8日(金)を予定しています。

呼吸の数

react / respond

何かが起きた時に【react】即座に反応する事をさけて、ひと息のみ込む

ひと息のみ込むと【respond】ゆったり対応する事が出来る

その時に瞳を閉じ、深~く息を吸うとなお心は落ち着くもの

自分に与えられた呼吸の数をいかに深く豊かに感謝の気持ちを込めて使い切ることができるか

今日もまたひとつ新しい気づきを授かりました。
ありがとう。

しなやかに強く☆余計な涙は飛んでいけ~

緩めたり
緊張させたり

それが上手くできると柔軟になるのです。
それは心も身体も同じこと。

誰かの優しい言葉にホロリときたりする時は、そのタイミングだから、素直に涙を流して言葉のメッセージを受け取ればよいのです。

なのに、カッコ悪いとか情けないとか片意地はって強がるもんだから
ポロポロと流れるはずの涙がギリギリと歯を食いしばる痛みを伴う涙になってしまうのです。

不思議な事に変に意地を張らなくなると心が素直に開いて自然に蒸発しちゃうからなのか、余計涙は出なくなります。コレ、不思議。

心も身体も上手に緩めて
しなやかな強さを。
ヨガを通して豊かさを手に入れる方法
そんなお話を聞きに来てください。

 

 

 

 

 

宇都宮優子先生

【日々の生活を豊かにする女性のためのヨガ】

☆日時: 8月6日(日)
14 : 00 ~ 16 : 30
☆場所: 茨城県鹿嶋市
おうちスタジオ トリニティ
☆定員: 12名
☆参加費: 4,000円
☆持ち物: 動きやすい服装、
ヨガマット、タオル

予約は→【日々の生活を豊かにする女性の為のヨガ】

暑さのあまり緩みっぱなしのノンちゃん↓↓↓

季節のお野菜を美味しくいただくしあわせ

いつもニコニコ笑顔満開のヨガの生徒さんからレッスン前にメッセージ

あれあれ?もしかして急用が出来ちゃったかな?

と一瞬心配をしましたが、なんのなんの、おうちに真っ赤なトマトがいっぱい育ったから持って行きますよ~。トマトはお好き~?って内容でした。

ホッとして
トマト大好きです~とすかさずお返事。

その後教室に箱にいっぱいのトマトと元気なゴーヤーを持ってニコニコ笑顔で登場です。

ヨガマットに座ってあれこれおしゃべりをしながら、お料理の仕方もしっかり教えていただきました。

まず、トマト。赤くなる寸前で採って来たから、しっかり様子を見ていて一番赤いのから毎日食べるべし

次にゴーヤ、縦半分に切ってスプーンで種を取り除く。1ミリから2ミリくらいにスライスしてフライパンで炒める。まだまだシャキッと感が残っているところへ味噌を大さじ1、続いて砂糖を大さじ1から1杯半。
イイ感じに砂糖が溶けて味噌となじんで、ちょっと焦げながらゴーヤとからんで、まんべんなく味噌と砂糖とゴーヤが交わった頃合いで火から下ろす。するとちょうどいい感じにゴーヤに火が通ってるよ。

 

…と、あまりに臨場感溢れる説明に早速その日の夕食に教えていただいた通りにやってみました。

やってみたら、ホントにいい感じに苦味も味噌と砂糖になじんで、我ながら美味しい一品となりました。

完熟トマトのマリネ&ゴーヤの甘辛炒め

ごちそうさまでした~
ありがとうございます。

今日の課題
【言われ事は言われた通りにまずやってみる】

8月6日 日々の生活を豊かにする女性の為のヨガ

やっぱり、思った通りのステキな方でした。

コンコン…とノックしてスタジオのドアを開けると、ヨガのプラクティスをしていた優子先生が「こんにちは」とニコリ。
今まで見ていたお写真、そのままの笑顔に私はホッとして一気に緊張がほぐれました。

思った通りのステキな方でした。
宇都宮優子先生のヨガをぜひとも鹿嶋に!と私が夢中になって話した言葉をつないでいただき今回『女性の生き方』をテーマにしたワークショップが実現します。

女性はいろんな役目を持っています。
家庭で、社会で、コミュニティで。
いろんな顔を使い分けています。

仕事をしながら夕食の献立を考え
洗濯物を干しながら、あ~お迎えだ、あ~学校からのお便り読まなきゃ、あ~宿題みてあげなきゃ、洗い物、掃除、片づけ、明日の準備、あ~1日終わり

こんな風にいつも周りの呼吸に合わせているうちに自分の呼吸なんて見失ってしまうのです。

でも、そんな毎日の繰り返しでも、ふと心を緩める方法を知っていたらどうでしょう?

心と身体を上手に緩め、いたわり、感謝する。

毎日頑張っている全ての女性にぜひ聞いて欲しいのです。
女性の体に特化したヨガのポーズや実際に日常に取り入れやすいエクササイズ。
自分を満たし豊かな暮らしへと導くお話と瞑想など…

鹿嶋、神栖、行方、潮来、鉾田
千葉方面からも
ひとりでも多くの女性に優子先生に会っていただきたい。
自分の手でしっかりと幸せをつかむ方法を優子先生が教えてくれます。

予約はこちら➡ 日々の生活を豊かにする女性の為のヨガWS

鹿嶋市のおうちスタジオ トリニティでお待ちしています。